본문 바로가기

교육심리학

 (18)
고등학생이 개학 전 꼭 점검해야 할 준비 사항, 학년별로 다르게!- 개학? 그거 그냥 학교 다시 가는 거 아냐? 새 학기의 시작은 교복이 아니라 ‘마음 정비’부터다 8월. 아직은 햇살이 뜨겁지만, 휴대폰 시계의 날짜를 보면 현실이 스멀스멀 다가온다. 그렇다. 개학이다. 누군가에겐 ‘억지로 끌려가는’ 날이고, 또 다른 누군가에겐 ‘새로운 시작’이다. 그런데 생각보다 많은 고등학생이 개학을 단순히 시간표에 맞춰 학교 가는 날 정도로 가볍게 여긴다. 하지만 교육심리학은 개학이 단순히 장소 이동이 아니라, 심리적 재적응(Psychological Readjustment)의 출발점이라고 강조한실제로 한국청소년정책연구원 보고서에 따르면, 고등학생들은 개학을 앞두고 성적 불안, 친구 관계에 대한 긴장감, 일상 복귀에 대한 부담을 동시에 경험하는 것으로 나타났다. 그러니 단순히 "아 내일부터 학교다" 하고 가방 싸는 걸로는 부족하..
25분이면 뇌가 다시 태어납니다 – 포모도로 공부법, 알고 쓰면 집중력이 폭발하는 과학적 이유 '공부 오래 했는데 왜 기억이 하나도 안 나지?' 누구나 한 번쯤 이런 경험을 해봤을 것이다. 하루 종일 책상 앞에 앉아 있었지만, 정작 머릿속에 남아 있는 건 커피잔 자국과 허리통증뿐이다. 많은 사람들은 "오래 앉아 있는 게 공부"라고 생각한다. 그러나 뇌과학은 전혀 다른 말을 한다. 2025년 교육심리학계는 이제 '공부 시간'보다 '뇌의 리듬'이 학습 성과를 결정짓는다고 강조한다. 그 중심에 있는 것이 바로, 전 세계 수험생과 직장인들이 사랑하는 '포모도로 학습법(Pomodoro Technique)'이다. 단순한 타이머 놀이처럼 보일 수 있지만, 실제로 이 방식은 뇌의 주의 지속 능력(attention span)과 집중력 회복 주기를 정밀하게 겨냥한 전략이다. 이 글에서는 단순히 '25분 공부하고 5..
외우지 말고 꺼내라!– 공부한 걸 '흡수'하는 사람들의 은밀한 습관, 인출학습법 왜 어떤 사람은 한 번 보면 기억하고, 어떤 사람은 열 번 봐도 까먹을까?2025년 현재, 우리는 수많은 공부법 유튜브와 책 속에 둘러싸여 있다. 누구는 '암기 카드'를 추천하고, 누구는 '요약 노트'를 만들라고 한다. 그런데 정작 중요한 질문은 빠져 있다. "어떻게 해야 그 정보가 뇌에 '흡수'되는가?" 단순히 반복해서 본다고 해서 기억이 저장되진 않는다. 공부한 내용이 실제 시험이나 현실 속에서 떠오르지 않는다면, 그건 '배운 게 아니라 스쳐간 것'이다. 실제 교육심리학 연구에 따르면, 단순히 읽고 이해한 것보다 기억에서 꺼내는 인출 연습을 반복한 학습자가 장기 기억 유지와 시험 응용 능력에서 40% 이상 높은 성과를 보였다는 결과가 보고되었다. 이처럼 뇌는 정보를 입력할 때보다, 꺼내려고 할 때 더..
오늘도 밤새 공부했니? 공부는 머리가 아니라, 침대가 한다! 머리만 쓰면 손해다, 이제는 ‘잘 자는 자’가 승리하는 시대! 2025년 현재, 공부를 잘하고 싶은 학생들이 가장 먼저 검색하는 키워드는 '공부법'이 아니다. 이제는 '수면 시간'이다. 서울시교육청에서 발표한 '2025 학생 생활 실태조사'에 따르면, 고등학생의 71%가 하루 5시간 이하로 수면을 취하고 있으며, 그중 과반수가 "집중력이 떨어진다"고 응답했다. 그러나 놀라운 사실은, 같은 설문에서 7시간 이상 숙면을 취한 학생들이 학업 성취도, 정서 안정감, 시험 스트레스 수치 모두에서 더 높은 성과를 보였다는 점이다. 예전에는 공부를 열심히 하면 되는 시대였다. 하지만 지금은 다르다. 뇌를 효율적으로 사용하는 방법이 연구되고 있고, 그 중심에 '수면'이 자리하고 있다. 많은 부모들이 자녀에게 "공부 더..
"공부에도 성장 곡선이 있다: 교육심리학으로 푸는 중학생 방학 공부법 공식" 방학은 공부를 쉬는 시간이 아니다. 오히려 학년별 발달 특성과 심리적 리듬을 반영해 학습 전략을 조율할 수 있는 절호의 기회다. 교육심리학은 학생이 단순히 ‘공부하는 법’보다 ‘어떻게 성장하는가?’를 먼저 묻는다. 각 학년마다 인지 능력, 동기 유형, 자기조절능력에 차이가 있는 만큼, 방학 동안의 공부 전략 역시 그에 맞춰 조정되어야 한다. 중학생 시기는 지적 호기심이 폭발적으로 늘어나는 동시에, 감정 기복과 자기 정체성 탐색이 동시에 일어나는 심리적 전환기다. 이 글에서는 교육심리학의 관점에서 중학교 1학년부터 3학년까지 방학 동안 실천할 수 있는 맞춤형 공부법을 제안한다. 단순한 공부 계획표를 넘어, 학생의 마음을 읽는 공부 전략을 함께 풀어본다. ✅ 중1: '학습 습관'이 뇌를 만든다 – 뇌 기반..
심리로 길을 열다: 교육심리학으로 풀어보는 학생지도의 핵심, 상담 ★ 교육심리학에서 본 '지도'의 의미: 단순한 조언을 넘어서다 지도(Guidance)는 흔히 "무엇을 해야 할지 알려주는 것" 정도로 간단하게 이해되곤 한다. 하지만 교육심리학에서 말하는 지도는 훨씬 깊은 개념이다. 학생이 자기 자신의 가능성을 발견하고, 사회 속에서 건강하게 기능하도록 돕는 전인적 지원 시스템이 바로 지도다. 이때 핵심은 단순한 문제 해결이 아닌 성장 중심적 사고다. 지도는 학생 개개인의 성향, 능력, 감정, 동기 등을 이해하고 그에 맞는 길을 함께 찾아주는 심리적 지원이다. 따라서 지도는 심리적 이해 없이는 결코 효과적일 수 없다. 이러한 점에서 교육심리학은 지도 활동의 토대를 제공한다. ★상담(Counselling)은 교육이다: 행동 변화의 심리적 기반 상담은 지도보다 더 깊은..
프로젝트 수업의 반란: 고등학생의 심리를 움직이다 ★ ‘말하는 수업’에서 ‘행동하는 수업’으로의 전환 2025학년도 고등학교 교육의 가장 큰 변화는 '수업'이라는 개념 자체에 있다. 기존의 교사 중심 강의식 수업은 학생들을 수동적인 지식 수용자로 만들었다. 그러나 프로젝트형 수업은 학생이 직접 문제를 정의하고 해결책을 찾는 과정을 경험함으로써 수업의 구조와 본질을 바꿔놓는다. 이 과정은 단순한 형식의 변화가 아니라, 학습자 심리에 직접적인 영향을 주는 핵심적 요인으로 작용한다. 교육심리학은 학습자가 수업의 주도권을 가질 때 자율성과 내적 동기가 향상된다고 본다. 예컨대, 인천의 한 고등학교에서는 ‘우리 동네 지능형도시 만들기’라는 프로젝트 수업을 통해 학생들이 실제 지역 문제를 조사하고 해결 방안을 제시하며 수업에 몰입하는 모습이 관찰되었다. 이는 수업..
울지마 공부야! 감정 플래너로 뇌와 마음을 동시에 공부시키는 법 1. 감정도 학습의 도구가 될 수 있다\ 2025년 교육은 단순한 인지적 접근에서 벗어나, 정서적 경험을 학습의 자산으로 전환하는 흐름으로 전개되고 있다. 전통적인 공부는 감정을 억제하고 ‘의지’로 버티는 방식에 가까웠다면, 이제는 감정 그 자체를 학습의 촉매제로 활용하는 전략이 주목받고 있다. 교육심리학에서는 특히 감정 조절 능력이 학습 지속성과 직접 연결된다고 본다. 긍정 정서는 작업기억을 활성화하고, 스트레스는 인지 자원을 잠식한다. 따라서 효과적인 학습은 ‘기분을 잡는 것’에서 시작된다. ➡ 뇌과학적으로, 감정은 편도체(amygdala)와 전전두엽(prefrontal cortex)의 상호작용에 의해 조절된다. 특히 전전두엽은 학습, 계획, 판단 등의 고차원적 인지 활동을 담당하며, 스트레스가 과도..

티스토리툴바