집중력향상 (1) 썸네일형 리스트형 25분이면 뇌가 다시 태어납니다 – 포모도로 공부법, 알고 쓰면 집중력이 폭발하는 과학적 이유 '공부 오래 했는데 왜 기억이 하나도 안 나지?' 누구나 한 번쯤 이런 경험을 해봤을 것이다. 하루 종일 책상 앞에 앉아 있었지만, 정작 머릿속에 남아 있는 건 커피잔 자국과 허리통증뿐이다. 많은 사람들은 "오래 앉아 있는 게 공부"라고 생각한다. 그러나 뇌과학은 전혀 다른 말을 한다. 2025년 교육심리학계는 이제 '공부 시간'보다 '뇌의 리듬'이 학습 성과를 결정짓는다고 강조한다. 그 중심에 있는 것이 바로, 전 세계 수험생과 직장인들이 사랑하는 '포모도로 학습법(Pomodoro Technique)'이다. 단순한 타이머 놀이처럼 보일 수 있지만, 실제로 이 방식은 뇌의 주의 지속 능력(attention span)과 집중력 회복 주기를 정밀하게 겨냥한 전략이다. 이 글에서는 단순히 '25분 공부하고 5.. 이전 1 다음
