잠과학습효율 (1) 썸네일형 리스트형 오늘도 밤새 공부했니? 공부는 머리가 아니라, 침대가 한다! 머리만 쓰면 손해다, 이제는 ‘잘 자는 자’가 승리하는 시대! 2025년 현재, 공부를 잘하고 싶은 학생들이 가장 먼저 검색하는 키워드는 '공부법'이 아니다. 이제는 '수면 시간'이다. 서울시교육청에서 발표한 '2025 학생 생활 실태조사'에 따르면, 고등학생의 71%가 하루 5시간 이하로 수면을 취하고 있으며, 그중 과반수가 "집중력이 떨어진다"고 응답했다. 그러나 놀라운 사실은, 같은 설문에서 7시간 이상 숙면을 취한 학생들이 학업 성취도, 정서 안정감, 시험 스트레스 수치 모두에서 더 높은 성과를 보였다는 점이다. 예전에는 공부를 열심히 하면 되는 시대였다. 하지만 지금은 다르다. 뇌를 효율적으로 사용하는 방법이 연구되고 있고, 그 중심에 '수면'이 자리하고 있다. 많은 부모들이 자녀에게 "공부 더.. 이전 1 다음
