스트레스해소법 (1) 썸네일형 리스트형 📌 시험 스트레스와 학업 성취, 정말 어떤 관계일까? 시험을 앞둔 학생이라면 누구나 느끼는 게 바로 스트레스죠. 그런데 이 스트레스가 성적에 어떤 영향을 주는지 궁금하지 않으신가요? 사실 연구 결과를 보면 단순히 “스트레스 = 나쁘다”라고 할 수는 없어요. 오히려 적정 수준의 긴장감은 집중력과 성취를 끌어올리는 연료가 되기도 합니다. 고전적인 Yerkes–Dodson 법칙에 따르면, 긴장이 너무 낮으면 집중력이 떨어지고, 너무 높으면 불안으로 인해 실수가 늘어나죠. 즉, 적당한 각성 상태에서 성과가 최고조에 달한다는 겁니다. 하지만 문제가 되는 건 과도하고 장기적인 스트레스예요. 스트레스 호르몬(코르티솔)이 과하게 분비되면 기억력과 사고력에 직접적인 악영향을 주고, 실제로 여러 연구에서 시험 불안이 성적과 음(–)의 상관관계를 보인다는 결과가 꾸준히 보고.. 이전 1 다음
