모닝루틴실천 (1) 썸네일형 리스트형 눈 떠도 공부 안 되면? 아침 루틴이 뇌를 깨운다! 고등학생 필승 모닝 전략 고등학생이 가장 어려워하는 시간은 새벽도 아니고 밤도 아니다. 바로 하루의 첫 시간, 아침이다. 눈은 떴지만 정신은 멍하고, 시계를 보면 벌써 7시 20분이다. 급하게 교복을 입고 아침도 안 먹은 채 등교하다 보면, 1교시는 그냥 멍하니 보내게 된다. 똑같은 24시간이라 해도 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루 전체의 집중력과 공부 효율이 달라진다. 실제로 교육심리학에서는 ‘하루의 시작 루틴이 동기와 자기 통제력을 결정짓는 데 매우 중요한 역할을 한다’고 말한다.이 글에서는 고등학생이 실제로 실행할 수 있는 아침 루틴 5단계를 소개하고, 각 단계가 어떻게 뇌와 마음을 깨어나게 하는지를 과학적으로 설명한다. 이 루틴을 7일만 실천하면, 1교시 집중력부터 공부 몰입까지 전반적으로 달라진다. ✅ 고등학생 .. 이전 1 다음
