공부집중시간 (1) 썸네일형 리스트형 “뇌는 90분을 좋아해요!" – 교육심리학이 알려주는 시간표 설계의 과학 ★90분 리듬, 뇌의 자연을 따라가라 학생의 집중력은 무작정 오래 앉아 있는다고 유지되지 않는다. 인간의 뇌는 하루 동안 약 90분 주기로 에너지와 각성 수준이 변화하는 ‘울트라디안 리듬(Ultradian Rhythm)’에 영향을 받는다. 이 리듬은 뇌파, 호르몬, 체온 등 생리학적 변화를 포함하며, 학습 능력에도 직접적인 영향을 준다. 교육심리학은 이를 ‘생리적 주기와 학습 몰입도 간의 상관관계’로 설명하며, 효과적인 수업 시간 구성은 단순히 시계를 기준으로 할 것이 아니라 뇌의 리듬을 기준으로 설계해야 한다고 강조한다. 이 리듬은 낮 시간 동안 4~5회 반복되며, 주기마다 집중력과 피로도가 동시에 변동한다. 따라서 시간표 설계자는 단순한 블록 수업 방식보다 리듬 기반 수업 배치를 도입해야 하며, 이.. 이전 1 다음
