공부법추천 (2) 썸네일형 리스트형 25분이면 뇌가 다시 태어납니다 – 포모도로 공부법, 알고 쓰면 집중력이 폭발하는 과학적 이유 '공부 오래 했는데 왜 기억이 하나도 안 나지?' 누구나 한 번쯤 이런 경험을 해봤을 것이다. 하루 종일 책상 앞에 앉아 있었지만, 정작 머릿속에 남아 있는 건 커피잔 자국과 허리통증뿐이다. 많은 사람들은 "오래 앉아 있는 게 공부"라고 생각한다. 그러나 뇌과학은 전혀 다른 말을 한다. 2025년 교육심리학계는 이제 '공부 시간'보다 '뇌의 리듬'이 학습 성과를 결정짓는다고 강조한다. 그 중심에 있는 것이 바로, 전 세계 수험생과 직장인들이 사랑하는 '포모도로 학습법(Pomodoro Technique)'이다. 단순한 타이머 놀이처럼 보일 수 있지만, 실제로 이 방식은 뇌의 주의 지속 능력(attention span)과 집중력 회복 주기를 정밀하게 겨냥한 전략이다. 이 글에서는 단순히 '25분 공부하고 5.. 외우지 말고 꺼내라!– 공부한 걸 '흡수'하는 사람들의 은밀한 습관, 인출학습법 왜 어떤 사람은 한 번 보면 기억하고, 어떤 사람은 열 번 봐도 까먹을까?2025년 현재, 우리는 수많은 공부법 유튜브와 책 속에 둘러싸여 있다. 누구는 '암기 카드'를 추천하고, 누구는 '요약 노트'를 만들라고 한다. 그런데 정작 중요한 질문은 빠져 있다. "어떻게 해야 그 정보가 뇌에 '흡수'되는가?" 단순히 반복해서 본다고 해서 기억이 저장되진 않는다. 공부한 내용이 실제 시험이나 현실 속에서 떠오르지 않는다면, 그건 '배운 게 아니라 스쳐간 것'이다. 실제 교육심리학 연구에 따르면, 단순히 읽고 이해한 것보다 기억에서 꺼내는 인출 연습을 반복한 학습자가 장기 기억 유지와 시험 응용 능력에서 40% 이상 높은 성과를 보였다는 결과가 보고되었다. 이처럼 뇌는 정보를 입력할 때보다, 꺼내려고 할 때 더.. 이전 1 다음
