고등학생루틴 (1) 썸네일형 리스트형 방학 뇌 OFF? 개학 모드 ON! 고등학생을 위한 뇌 컨디션 체크리스트 방학 동안 우리의 뇌는 ‘휴식 모드’에 길들여진다. 늦잠 자고, 점심쯤 일어나고, 공부보다 유튜브 알고리즘에 더 익숙해진 상태에서 갑자기 개학을 맞이하면, 몸뿐만 아니라 뇌도 심각한 혼란을 겪는다. 교육심리학에서는 이를 ‘인지 전환 피로(Cognitive Switching Fatigue)’라고 부른다. 즉, 휴식 중심의 생활 리듬에서 학습 중심의 리듬으로 전환할 때 발생하는 집중력 저하, 의욕 감소, 심리적 불안감이다. 하지만 미리 뇌와 몸을 개학 모드로 준비시켜주면, 새 학기의 첫 주를 훨씬 안정적이고 자신감 있게 시작할 수 있다. 오늘은 고등학생들이 개학 전에 반드시 점검해야 할 ‘개학 뇌 컨디션 체크리스트’를 소개한다. 이 체크리스트는 단순한 준비물이 아니라, 학습 동기와 자기효능감을 높이는 심리적.. 이전 1 다음
